如何在空闲时间获得最大乐趣,根据科学

日历是我们过度投入和过度刺激的文化中不可或缺的工具,不再仅仅用于工作承诺和约会。面对日益减少@Anson@SEO@的自由时间,许多忙碌的人都会安排从朋友和家人的时间到与伴侣发生性关系的所有事情。

但是安排你的空闲时间是一个好主意吗?

俄亥俄州立大学的研究人员s费舍商学院和罗格斯大学商学院评估了现有的研究(大部分是他们自己的)关于时间管理策略以及它们如何影响各种活动的吸收,结果和享受。他们的许多评估发表在Curren@Anson@SEO@tOpinioninPsychology杂志上,与传统的生产力智慧相符。例如,他们确定安排一项活动增加了它完成活动的可能性,并且多任务处理可以帮助人们获得更多,但结果更为明显。

然而,当谈到享受休闲活动时,研究人员发现,经典的时间管理策略可能适得其反正如工作任务或差事一样,科学表明,在日历上获得有趣的活动会增加你完成这些活动的机会,但是根据研究人员的分析,这会产生成本。在这里s如何计划你的空闲时间而不牺牲乐趣。

保持模糊

研究表明,任何数量的日程安排都可能通过扰乱他们的自由流动的性质来减少你对休闲活动的享受,研究人员写道但是,如果在计划者中安排朋@Anson@SEO@友约会或购物之@Anson@SEO@旅是完成的唯一方式,请尽可能保持时间安排。研究人员建议指定大部分时间而不是具体时间-工作比下午6点,更好。

给自己时@Anson@SEO@

当你发现自己有大量的空闲时间,它很有可能挤进尽可能多的有趣活动。但是研究表明,即使它开始另一件令人愉快的事情,也会对有趣的活动施加一个强硬的停留mdash会下意识地影响你在发生这种情况时享受它的能力。研究人员写道,这种现象可能与我们倾向于低估我们能够融入时间块的倾向有关-因此,为什么你会发现自己在会议开始前30分钟缩减而不是开始新的任务。谈到空闲时间,让有朝一日展开是一个更好的策略。

留在当下

同样地,分析表明,与时间压力无关,mere对未来即将到来的了解活动也可能会破坏享受,也许是因为它让参与者走出困境并分裂他们注意。研究人员建议抵制过度计划的诱惑,而是一次只关注一项活动。

在Jamie.ducharme@time.com写信给JamieDucharme。

(责任编辑:至尊彩app是真的吗)

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