你问:吃甜点真的对我不好吗?

如果你每天晚上都在品尝糖果,那么你在白天就会超级自律,那么甜点对你来说是不好的。

当然,有不同类型的甜点。黑巧克力,坚果,水果和这些成分的混合物通常都是一个问题。把自己打昏。但是我们在这里谈论老歌和好吃的东西:蛋糕。冰淇淋。饼干。

哈佛大学公共卫生学院营养系主任沃尔特威利特博士说,糖,白面粉,黄油和反式脂肪的组合是糖尿病。研究已将这些成分与肥胖和2型糖尿病的发病率增加联系起来。Willett说,如果你大多数时间都在吃甜点,那么你就会惹麻烦了。

当然,当谈到与饮食有关的任何事情时,总会出现灰色区域。佛罗里达大学营养学教授,美国心脏协会主席RachelJohnson博士说,对于甜点爱好者来说,灰色区域存在,如果你白天非常活跃,你通常会吃低添加量的饮食。AHA)营养委员会。

重要的是澄清约翰逊对糖的含义是什么。在这些糖中,这些糖是自然存在于你食用的食物中的糖。例如,大多数乳制品和水果含有果糖和乳糖形式的糖。但是当你购买果味饮料或调味酸奶时,那些天然糖类会补充更多的甜味。在大多数情况下,更多。约翰逊说,那些研究与血压升高,失控的炎症,血脂异常和心脏病有关的研究结果表明。

AHA说女性应该吃不超过6茶匙的剂量大约100卡路里worthmdashof每天添加糖。约翰逊说,对于男性来说,这可以达到9茶匙或150卡路里。大多数甜点食品含有大量的糖,或者更多。除非你从头开始自己制作所有食物,否则在你到达晚上的冰淇淋之前,你可能会点击或大大超过每日的糖分配方式。“从番茄酱和沙拉酱到汤和面包的所有东西都含有添加的糖,”她说。

你问:你回答的十大健康问题你问:健康是否健康?声称可以清除体内毒素的药水可能听起来很诱人,但它们能提供吗?彼得·瓦曼斯基(PeterOumanski)对你问过的时间的插图:吃甜点真的对我不好吗?甜食者的坏消息-除非你用这种食物结束你的饭菜。彼得·瓦曼斯基(PeterOumanski)为时间问你的问题:什么是美白牙齿的最佳方法?是的,牙齿美白确实有效-但是这就是为什么你要花大价钱来看结果的原因。彼得·瓦曼斯基的插图时间问你:冥想真的值得吗?从缓解压力到降低心脏病的风险,集中精力可以为你的身体做一些惊人的事情。图片来自PeterOumanski的时间你问:什么是最健康的甜味剂?品尝甜味剂的不稳定科学。彼得·瓦曼斯基(PeterOumanski)为你问到的时间的插图:我应该去Paleo吗?像穴居人一样吃的利@Anson@SEO@弊。彼得·瓦曼斯基(PeterOumanski)为你问到的时间的插图:你的指关节开裂了吗?当你啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪这是一个小型跑步机调整。插图由PeterOumanski为时间你问:笑是否有真正的健康益处?这里有证据证明每个人都可以用肚子笑。彼得·瓦曼斯基的插图时间问你:我的便便告诉了我什么?如果你听得足够多,你会听到来自#2的各种健康故事。彼得·瓦曼斯基(PeterOumanski)的插图为时间1的10广告

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